发热是临床常见症状，通常情况下，轻微发热可以尝试一些传统方法进行自我处理。对于不愿服用药物的个体，这些方法或许是一种可行的选择。然而，若体温未能及时下降，则建议及时就医。

　　1. 增加水分摄入：维持足够的水分摄取至关重要，它有助于体温调节及促进汗液排出。适当的水分补充能够调节体温，同时防止脱水。

　　2. 冷敷处理：利用冷毛巾或冰袋置于额头、腋窝、手腕等部位，可以有效地降低体温。然而，需注意避免过度冷敷，防止产生寒感或皮肤冻伤。

　　3. 温水浴：在不太热的温水中沐浴或浸泡，有助于身体散热及缓解不适。温水浴能够通过皮肤表面促进热量散发，进而降低体温。

　　4. 饮用薄荷茶：薄荷具有清凉及解热的效果，饮用一杯薄荷茶有助于体温下降及缓解不适。

　　5. 休息充足：适当的休息对于身体康复至关重要。保持足够的休息可以增强免疫能力，促进机体抗病。

　　1. 食用温性水果：如柚子、橙子、梨等，这类水果具有清热解毒的功效，有助于体温降低。

　　2. 增加绿叶蔬菜摄入：例如菠菜、苦瓜、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提供营养支持，增强免疫力。

　　3. 藕片汤：藕片能够清热解毒、生津止渴，可煮汤或炒食。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有清凉解热的效果，泡制薄荷茶饮用，有助于体温下降及舒缓不适。

　　5. 鸡蛋汤：鸡蛋富含营养，煮汤食用可以提供营养支持，并且具有滋阴降火的效用。

　　6. 食用温性粥品：例如薏米粥、麦片粥等，能够提供营养，同时有助于体温调节。