女性能够焕发青春活力，卵巢的作用至关重要。

　　卵巢作为女性所特有的组织器官，承担着不可或缺的功能。

　　在月经周期开始后，女性逐渐形成规律的排卵周期。每一次月经周期的发生，卵巢中的储备资源都会有所消耗。多数女性在达到40岁时，卵巢的储备功能已经出现下降甚至衰竭的现象。

　　如果卵巢功能减弱，不仅会影响生育能力，还可能导致围绝经期的一系列症状，如潮热、情绪波动、皮肤弹性下降等。

　　运动能够有效促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官的衰老和机能衰退，因此必须坚持不懈地进行。建议每周进行5次中等强度的运动，每次持续半小时。所谓中等强度的运动，包括快走、慢跑、广场舞等活动。

　　饮食上应保持均衡，适量增加豆类、牛奶等富含高蛋白的食物，以及富含维生素的瓜果蔬菜的摄入。

　　熬夜会干扰女性荷尔蒙的分泌及卵子质量，并可能影响排卵周期，导致月经不规律，进而使性激素分泌失衡。

　　吸烟会损害卵巢功能，可能导致绝经提前到来。

　　哺乳能够使卵巢得到适当的休息，从而减缓其损耗。

　　过度减肥会导致体内脂肪含量急剧下降。由于雌激素的合成需要脂肪作为原料，脂肪不足会导致雌激素分泌不足，从而可能引起月经紊乱等症状，最终导致卵巢早衰。

　　因此，女性在保养卵巢时，应顺应卵巢周期性变化的特点，以改善卵巢功能，提升卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，进而延缓衰老过程。