卵巢是保持女性内分泌系统平衡的关键器官。通常情况下，女性在45至50岁之间卵巢开始逐渐萎缩，功能逐步衰退，进而出现更年期综合征的一系列症状：如月经失调、潮热盗汗、失眠多梦、心慌头痛、焦虑多疑、腰腿酸痛等。若女性在40岁之前便出现上述症状，则可能是卵巢早衰。

　　如何保养卵巢，减缓卵巢功能的衰退呢？武警广东省总队医院优生优育技术中心妇产科副主任医师蒋梅指出，以下六种方法女性应当谨记：

　　1.开展健康教育。让广大女性深入了解卵巢的生理功能及卵巢早衰的异常表现，掌握科学正确的卵巢保养保健知识，避免误信美容机构宣传的所谓“卵巢保养”方法和滥用大量保健品，一旦出现卵巢衰退的早期迹象，应及时就医。

　　2.女性的卵巢早衰可能与遗传、免疫、环境、感染、吸烟、抑郁、未生育等因素有关。日常生活中应多吃鱼、虾，多饮牛奶，坚持锻炼身体，避免熬夜，维持良好的生活习惯，以推迟绝经年龄，减缓卵巢的衰退。

　　3.女性应从日常生活各方面注意避免卵巢受损，不使用劣质染发剂、增白等化妆品，减少食用油炸食物，避免居住新近装修的房间，不摄入含有防腐剂、人工色素等添加剂的工业食品。

　　4.保持健康的心态，合理安排工作与休息，适当释放身心压力至关重要。

　　5.注重营养的科学合理性，重视疾病的防治。营养不良可能影响卵巢功能，应避免过度减肥。平日可适量食用维生素E、钙剂以增强卵巢功能，维持生育能力，发挥抗氧化、抗衰老作用，减少盐类、酒精、咖啡等可能导致骨质疏松的摄入，谨慎进行可能影响卵巢血液供应的手术。

　　6.在医生的专业指导下，合理适时地应用激素替代治疗（HRT）。