不吸烟，不饮酒。建议提前半年戒酒或节制饮酒；吸烟最好完全避免，因为其无任何益处。

　　避免饮用可乐等碳酸饮料。可乐具有杀精作用，咖啡亦属于刺激性饮料，在孕育期间应尽量少饮。

　　进行孕前检查是必要的。

　　可前往牙科进行口腔保健。俗语“生个孩子掉颗牙”有其道理，因为孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈和牙质容易出现问题。考虑到孕期不宜轻易进行牙科手术或服用药物，因此应对牙齿问题尽早处理。

　　建议从孕前三个月开始服用叶酸和育之缘片。每日服用0.4mg叶酸，以及每日6片育之缘，切不可超量。

　　新鲜豆浆能够提供卵磷脂等营养成分，提前食用有助于产生高质量的卵泡。

　　加强体育锻炼，保持生活规律，确保身体健康，避免感冒发烧等疾病的发生。

　　精子对高温环境敏感，因此在准备孕育下一代期间，男方应避免泡澡、洗热水澡或蒸桑拿。不应穿着紧身牛仔裤，内裤应选择纯棉材质。

　　双方需达成共识，避免发生争执。保持良好的心情有助于身体健康。

　　保持良好的心态至关重要。人在不同情绪状态下会产生不同的化学物质，胎儿能够感知这些变化，因此心情对胎儿有直接影响。平和的心态有助于孕育出气质平和的孩子，而负面情绪则可能导致孩子性格烦躁、体质不佳。

　　怀孕知识：

　　排卵期通常位于两次月经周期的中间，即上次月经第一天起算的第14天。卵子能够存活24至48小时，而精子则能存活12小时。如果月经周期规律，理论上的排卵期也应相对规律。然而，也存在当月不排卵或一个月内多次排卵的情况。

　　排卵前通常会出现白带拉丝现象，透明拉丝最长的一天通常意味着排卵的发生。拉丝现象是为了创造一个润滑、有利于精子游动的环境。

　　可以通过“基础体温测量”、“排卵试纸（非早孕试纸）”等方法协助监测排卵期。为了保证精子的质量，怀孕前应避免过于频繁的性生活，以提高受孕率。

　　根据决定性别为男性的Y染色体寿命较短但游动速度较快的特点，理论上在排卵时进行性生活，生男孩的概率较大。而X染色体的特点则相反。

　　有关生男生女的技巧和奥秘众多，例如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗等碱性食物，以创造碱性身体环境，可能增加生男孩的机会。然而，无论男女，他们都是家庭的结晶和礼物，应当同样珍视和疼爱。