在步入婚姻殿堂之后，众多夫妻都期盼着爱情结晶的降临，以实现三口之家的美好愿景。然而，生活并非总能一帆风顺。不孕不育问题为许多家庭笼罩上一层阴影。卵巢早衰是导致女性不孕的常见且容易被忽视的因素之一。卵巢的保养应尽早开始，以下我们将探讨保养卵巢的具体措施。

　　许多女性尽管年龄尚轻，未到卵巢衰老的时期，却依然出现卵巢早衰现象，这主要是因为日常生活中对卵巢的忽视以及保养不力。卵巢对女性生育能力的重要性不容小觑：首先，卵巢负责排卵；其次，卵巢分泌性激素。当卵巢出现早衰时，排卵功能亦会受到影响，无法排出健康的卵子，进而导致女性不孕。因此，女性必须重视卵巢健康，将卵巢保养作为首要任务。

　　1. 营养均衡

　　为保养卵巢，必须注重摄入全面均衡的营养，这对于维持卵巢功能的正常运作至关重要。日常生活中应多饮用牛奶，多吃鱼类、虾类以及新鲜水果和蔬菜；避免摄入高脂肪、高热量食物，摒弃油炸、油煎等不健康的烹饪方式，选择健康的烹饪方法以更好地保养身体。

　　2. 学会缓解压力

　　不良情绪亦能影响女性的卵巢功能，长期处于高压或情绪波动之下，女性易出现卵巢早衰。即便工作压力巨大，也需具备缓解压力的能力，多参与户外运动、社交活动，广交朋友，这对心情的疏导具有积极作用。

　　3. 科学的作息

　　许多人有熬夜的习惯，包括一些女性，她们忽视身体健康，盲目追求熬夜的快感。经常熬夜会导致女性内分泌紊乱，进而影响卵巢分泌性激素的功能，对卵巢造成伤害，引发卵巢早衰。

　　4. 定期医院检查

　　为保障自身健康，女性应每年进行两次常规妇科体检，以便及时观察卵巢是否有病变。卵巢疾病若未得到及时治疗，也可能引发卵巢早衰，影响女性的生育能力。

　　若长时间备孕无果，应从双方的健康状况入手寻找原因，并共同去医院进行检查。卵巢早衰是其中较为常见的因素，希望大家能够引起重视。