五眼果是一种富含营养及具备药用价值的水果。其营养价值无需过多赘述，无论是直接食用还是作为菜肴的配料，都能有效摄取其营养成分，堪称令人满意的健康食品。

　　1. 直接食用：五眼果可不经烹调直接食用，其酸甜口感颇受欢迎，极为爽口。消费者可将果实清洗干净后直接食用，亦可与其他水果搭配制作水果沙拉。

　　2. 干果食用：五眼果经晒干处理后同样适宜食用。晒干的果实可作为休闲食品直接食用，或添加至糕点、饼干等食品之中。

　　3. 泡水饮用：将五眼果浸入开水中泡制，可制成五味子茶。五味子茶具有提神醒脑、改善睡眠质量的功效，亦可与其他草药一同泡制。

　　4. 煮汤食用：将五眼果与其它食材共煮汤，能够增强汤的口感与风味。例如，可将五眼果与瘦肉、红枣等食材共煮至成滋补汤品。

　　五眼果具有以下功效：

　　1. 增强免疫力：五眼果含有丰富的维生素C、维生素E及多种抗氧化物质，能够增强免疫系统的功能，提升身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

　　2. 改善睡眠质量：五眼果被认为具有镇静安神之效，能够缓解焦虑和失眠等症状，从而提高睡眠质量。

　　3. 提升认知功能：五眼果中富含的多酚类化合物具备抗氧化及抗炎作用，能够保护神经细胞，改善认知功能，预防老年痴呆症。

　　4. 增强精力与耐力：五眼果被认为具有补充能量及提神醒脑的作用，能够增强精力和耐力，缓解体力疲劳。

　　5. 调节血糖与血脂：五眼果所含的五味子酸有助于调节血糖与血脂，对于控制糖尿病和高血脂等健康问题具有积极作用。