卵巢承担着生殖和内分泌的重要功能，是女性与男性本质区别的关键所在。卵巢的存在赋予了女性生育能力，维持正常的月经周期，保持皮肤的光滑细腻，以及乳房的丰满。同时，卵巢功能的健康状况亦决定了女性进入衰老期的早晚。

　　女性朋友们往往期望能够对卵巢进行精心的呵护。然而，卵巢位于盆腔深处，我们无法直接感知其存在，这与皮肤可以直接触摸和观察，并使用大量高档护肤品进行保养的情形不同。

　　那么，如何正确地保养卵巢呢？

　　卵巢倾向于偏好一种“老年式”的生活方式：保持乐观的心态，避免熬夜和过度劳累，维持规律的作息，减轻压力。这些看似普通的生活习惯，实际上能够改善下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的功能，有利于卵巢的正常排卵。

　　卵巢也偏好规律且合理的饮食习惯：定时进食，避免暴饮暴食，增加蔬菜水果和高蛋白食物如鱼虾的摄入，同时减少高糖和高脂肪食物的摄入，这些饮食习惯有助于保持身体健康。相反，肥胖、体重快速波动和营养不良等因素，则可能会对卵巢的正常功能产生不利影响。

　　卵巢还喜欢适量的运动：在日常生活中，可以通过练习瑜伽、跳舞或进行跑步游泳等方式来缓解生活和工作的压力。适当的运动可以促进新陈代谢，提升健康状况。但是，运动应当适度，避免过量。

　　卵巢对保健品和生殖毒性物质持排斥态度：某些保健品成分不明，可能含有激素，导致内分泌紊乱。同时，甲醛、农药等有毒物质也可能对卵巢造成损害。

　　卵巢尤其反感吸烟：大量研究显示，吸烟会加速女性衰老，并对身体健康产生不利影响。

　　因此，保养卵巢并不需要依赖昂贵的保健品或物理治疗，而应着重于培养健康的生活方式。