生活中有许多备孕的女性，她们为了尽早怀孕，往往简单地认为只要进行性爱，就能形成胎儿。然而，实际上，怀孕并非如此简单，性爱在怀孕过程中同样是一门深奥的学问。

　　一、提高受孕成功率的途径在于性爱质量

　　若想实现高质量受孕，就必须关注性生活的质量。只有提升性生活的质量，才能更顺利地怀孕，并且使未来的孩子更加健康、聪明。

　　那么，处于备孕期的夫妻应如何提高性生活的质量呢？

　　首先，最佳的选择是在身心状况俱佳时进行性生活。身心俱佳意味着身体无疲劳感，心情愉悦。如果夫妻双方身体疲惫、心情低落，此时进行性生活，可能会阻碍受精卵的形成、着床和生长，即使勉强受孕，也可能出现流产或胎儿发育不良等问题。

　　其次，重视女性性高潮的体验。只有女性达到性高潮，才能增强阴道内精子的运动能力，有利于精子进入，从而更有助于受精卵的形成。

　　二、选择最易受孕的性生活方式

　　在夫妻之间，性生活是一种重要的情感交流活动，但同时也必须遵循科学原则，讲究一定的方式和体位，否则可能导致不孕。

　　那么，哪种体位最易受孕呢？尽管年轻夫妻喜欢尝试各种新颖的方式，但最易受孕的却是传统的“男上女下式”。这种体位下，女性双腿屈起，阴道略微缩短，与子宫腔成一直线，这样有利于精液不易外流，同时能迅速进入子宫颈口，有助于受孕。

　　后位式也是一种不错的选择，它能确保精液尽可能地接近女性子宫。性爱后，为了提高受孕几率，女性应尽快躺下，并在臀部下方垫一个枕头，双脚抬高，以防止精液流出阴道，降低受孕机会。

　　三、选择合适的时间进行性生活

　　在受孕机会方面，性生活最好围绕排卵期进行，这样最容易受孕。因此，女性朋友应坚持测量基础体温，掌握自己的排卵期。

　　如何确定自己的排卵期？以下是三种方法：

　　1. 推算法：如果月经周期正常，女性可以根据之前的月经周期推算排卵时间，一般在下次月经来潮前两周左右。

　　2. 测基础体温：女性排卵时，体温会上升0.3℃至0.5℃。此时是受孕的最佳时期。

　　3. 排卵测试纸：确定月经周期后，从第11天开始每天进行一次测试，当排卵测试纸显示阳性时，受孕几率较高。

　　掌握排卵期后，要选择最佳的时间受孕。研究显示，一天中下午3点至7点是最佳的受孕时间，早上次之，晚上则最不适宜。因为晚上是夫妻双方最疲劳的时间，而且精子的质量、数量在下午达到高峰，因此女性在这个时间段最容易受孕。

　　四、关注性生活的频率

　　备孕的夫妻必须认识到，只有在排卵期进行性生活，精子与卵子才可能相遇。否则，即使房事频繁，也仅是徒劳。此外，过于频繁的性生活可能导致男性精液质量下降，如精液量减少、密度降低、活动率和生存率下降等，从而形成恶性循环。

　　为了怀上宝宝，夫妻可以保持每周两次左右的性生活频率，排卵期可以适当增加。但即使处于排卵期，也不建议每天进行性生活。