卵巢作为女性的主要性腺，其主要功能是分泌甾体激素，促进卵泡成熟并排卵。子宫则是孕育胚胎、胎儿及产生月经的器官。因此，卵巢与子宫对女性而言是至关重要的器官，保护卵巢有助于延缓衰老。为保养子宫卵巢，以下措施应当遵循：

　　1. 避免过量摄入甜食和盐分。过多糖分的摄入可能导致情绪波动，易产生焦虑等负面效应。过咸的食物则不利于体内水分排出，可能影响卵巢正常排卵，严重时甚至损害卵巢，导致月经不调。

　　2. 减少食用冰冷、辛辣等刺激性食物。此类饮食习惯可能导致气滞血淤、寒湿凝滞，最终引发月经不调。

　　3. 拒绝碳酸饮料。例如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量碳酸，可能影响人体对钙质的吸收，降低肠胃消化能力。

　　4. 增加富含纤维素的食物摄入。纤维素食物有助于清除体内过量的雌激素，降低因雌激素过量引起的肿瘤风险，促进胃蠕动，减少便秘。

　　5. 多食用豆类食物。尤其是黄豆，因其能有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，发挥调节内分泌的作用。

　　6. 月经期应更加注意饮食与作息。痛经的女性可尝试用红糖水冲泡三片姜片，每日饮用两次，以缓解痛经。期间应避免食用冷冻、辛辣食物，保持饮食清淡，规律作息，避免熬夜通宵。