许多夫妇因工作原因在婚后初期选择不要孩子，直至计划要孩子时，便步入备孕阶段。备孕是指父母在几个月前开始调整身心状态，以最佳的精神面貌迎接新生命的到来。同时，正确的备孕有助于生育更健康聪明的孩子。那么，对于母亲而言，在备孕期间需要了解哪些知识呢？

　　孕前检查不可或缺

　　备孕期的母亲可以先行前往医院进行孕前检查，这有助于更全面地了解自身身体状况。一旦发现可能影响怀孕的疾病，可及时治疗。依据检查结果，可对自身进行有针对性的调理，及时补充所需的营养。

　　保持良好心态至关重要

　　在备孕期间，可能会遇到预期怀孕却迟迟未能如愿的情况。此时，我们需要保持平和的心态，维持愉悦的心情，坚信只要做好准备，孩子定会到来。避免给自己施加过多压力，时刻考虑怀孕问题，因为这可能导致身体出现各种问题，从而使备孕的目的难以实现。

　　饮食需有所选择

　　既然已进入备孕状态，便不能像平日那样随意饮食。在备孕期间，应关注补充体内所需的营养，多吃富含蛋白质的食物，注意叶酸的补充。众所周知，怀孕后易缺钙，因此，在备孕期间即可开始补钙，这有利于为怀孕过程减少许多麻烦。

　　许多职场女性习惯饮用咖啡、食用甜食，但进入备孕期后，应克制自己，戒掉咖啡，避免饮酒，并尽量减少甜食摄入，因为这些都不利于怀孕。控制饮食已经是成功的一半。

　　充足睡眠是良方

　　在备孕期间，应摒弃熬夜的不良习惯，保证晚上早睡，获得充足的休息。早上不宜赖床，应提前起床进行适当的锻炼，以增强体质，提高免疫力。特别是对于体重超重的备孕母亲，更应注意日常锻炼，保持合适的体重，以便更容易怀孕，且生育的孩子更加健康。

　　备孕过程实际上是身心准备迎接新生命的过程，通过调整身体，为孩子提供一个更加适宜的母体环境，以更好的身体素质孕育新生命。希望正在备孕的母亲们，能尽快迎来自己的宝宝。