请关注，关于您关注的妇科问题，这里提供了详尽的解答。

　　先前，我在撰写《断奶后需不需要排残奶？残奶会变质、发黑，引发乳腺癌？真相究竟如何？》一文时，进行了相关话题的征集，询问大家希望了解哪些与女性健康相关的话题。

　　众多读者积极参与，反响热烈，一时间我仿佛置身于“网络集市”之中。

　　动图来源于soogif

　　因此，本文首先回应大家的关切，探讨市面上关于卵巢保养的诸多说法是否可靠。

　　为此，我再次求助于我的女神春玲医生。

　　附注：感谢大家给予我这个机会，让我每周都能公开地“追星”。

　　陈春玲，妇产科专家，主任医师、教授，毕业于北医，获得香港大学博士学位，曾在全球顶级医学中心接受培训，包括英国牛津、意大利罗马、美国哈佛和安德森医院等，现任北京弘和妇产医院及北京善尔医院院长。曾在北大医院和清华大学附属医院妇产科工作20余年，著有妇产科专著10余部，拥有28年妇产科临床手术经验，对女性健康问题，包括生殖生育、妇科感染、妇科肿瘤、宫颈癌前病变、宫颈癌等有深入的研究，是妇产科领域的权威专家和患者的贴心医生。

　　—

　　在人们的认知中，卵巢对女性而言，其重要性犹如妖怪的内丹。

　　基于大家对卵巢健康的重视，社会上出现了以下几种流行的说法：

　　卵巢衰老一岁，女性显得衰老十岁；

　　卵巢保养得当，丈夫回家更早；

　　卵巢保养得当，五十岁仍显年轻。

　　由于这种强烈的需求，市场上涌现出各式各样的卵巢保养产品及方法。

　　方法一：卵巢按摩

　　不同“流派”采用的手法各不相同，有的仅采用手工按摩，有的则配合精油按摩，但目的相同，均声称通过按摩可以延缓卵巢衰老，达到保养效果。

　　方法二：物理疗法

　　这需要借助其他辅助工具。

　　有使用卵巢保养仪的，据称是利用红外线的热辐射来保养卵巢。

　　还有拔火罐的，我在搜索相关图片时，都是快速浏览，快速下载。

　　以免手部烫伤。

　　方法三：卵巢护理贴

　　有些护理贴直接贴在腹部，有些则类似卫生巾的使用方式，声称护理贴上的药物可以渗透皮肤，达到保养卵巢的效果。

　　方法四：各类保健品

　　据说服用这些保健品后，人的整体气色会得到改善。

　　以下是我从朋友圈某商家处获取的截图，为了大家，我甚至“出卖”了自己的朋友圈。

　　好，至此，几种常见的方法已经介绍完毕。

　　结论是，这些所谓的卵巢保养方式均不可靠。

　　在辟谣之前，我们当然需要有理论依据。

　　因此，我先带大家了解卵巢的功能和作用。

　　卵巢是位于女性盆腔内的一对扁卵圆形器官，是女性重要的生殖器官之一。

　　卵巢主要有两个重要作用：排卵和分泌激素。

　　排卵

　　女性一生中卵子的数量是有限的，出生时可能有三四百万个，但到了青春期就只剩下三四十万个，每个月都有很多卵子竞争生长，最终只有一颗优势卵泡（胜利者）排出一颗成熟的卵子。因此，女性一生大约排出300至400颗卵子。当卵子数量减少，卵巢就会逐渐衰老（进入更年期），直至卵子完全排尽，完成其生理使命，进入绝经期。

　　分泌激素

　　卵巢主要分泌两种激素：雌激素和孕激素。

　　雌激素的作用非常广泛。

　　首先，它促进并维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，也就是说，女性之所以皮肤紧致细腻，胸部和臀部发育良好，拥有“S”曲线，都是雌激素的作用。

　　除此之外，雌激素对骨骼、心血管和大脑都有保护作用。

　　而孕激素除了能促进女性生殖器官成熟和第二性征出现，还能维持正常的性欲和生殖功能。

　　因此，我们通常认为卵巢决定了女性的“女人味”，这实际上是依赖于它分泌的激素。

　　而这些激素的分泌并非卵巢自主控制，而是受到指令的。

　　这就是下丘脑-垂体-卵巢轴。

　　如下图所示。

　　图片来源于网络

　　简而言之，卵巢要分泌激素，需要逐级上报，经过垂体和下丘脑的“批准”才能进行。当卵巢分泌的激素减少时，上级会努力分泌促卵巢激素；当卵巢分泌的激素过多时（自主分泌和外界补充的），上级司令会认为已经足够，不再提供支持补给。因此，上级部门实际上是一个负反馈调节系统。所以，不应随意补充各种补品，否则“司令部”可能会“罢工”。

　　还有一种可能是，由于不良的生活习惯导致“司令部”疲劳，下丘脑和垂体也可能出现问题，进而影响卵巢的功能。

　　有了理论基础，接下来我们来粉碎这些谣言。

　　卵巢按摩

　　无效！

　　直接上图。

　　我特意找了一个立体图，大家可以清楚看到，卵巢位于盆腔内，受到骨盆的保护，普通的按摩根本接触不到。

　　最多只是揉揉肚子上的肉，力度大一些可能还会让你吐出刚吃过的午餐。

　　理疗/热敷

　　无效！

　　无论是红外线的热辐射还是直接热敷，对卵巢都没有实际效果。

　　最多只能缓解痛经或由盆腔炎症等引起的疼痛。

　　护理贴/精油按摩

　　无效！

　　这两种方法都声称可以让药物渗透进皮肤，最终作用于卵巢。

　　但是，人体的结构并非如此简单，不像水泼在床单上，可以一路渗透到床垫子里。

　　皮肤具有自我屏障功能，对这些物质的吸收性很差。即使能吸收少许，还要穿越皮肤的多层结构，再渗入毛细血管，随血液循环全身，最终到达卵巢周围，再作用于卵巢……这个过程比西天取经还要曲折。

　　当然，如果这些皮肤贴含有激素，那么情况则另当别论。务必注意，如果真的含有可以发挥作用的激素或类似激素的物质，切记一定要让医生确认后才可使用，否则不仅不能保护卵巢，还可能引发各种肿瘤！

　　保健品

　　关于这一点，大家可能会好奇，既然皮肤渗透效果较差，直接口服效果不是更好吗？

　　而且有些人服用这些保健品或营养品后确实感觉身体状况有所改善，气色好转，皮肤改善，甚至性欲提高。

　　这不就是保养的真谛吗？

　　我提醒大家，要警惕这些保健品中的雌激素，因为只有雌激素才能产生上述效果。过量摄入雌激素会增加乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

　　因此，千万不要饮鸩止渴。

　　辟谣结束，那么究竟有没有正确的卵巢保养方法呢？

　　事实上，确实存在。

　　主要分为以下两个方面：

　　首先要讨好卵巢的“领导”，即“直接领导”垂体和“大boss”下丘脑，它们直接决定卵巢激素的分泌。

　　下丘脑情绪多变，稍微不顺心就会停止指令；垂体是关键的“中介”，如果它出现问题，即使下丘脑下达指令，卵巢也接收不到。

　　其次，卵巢本身要保持健康，至少硬件设施要良好，能够迅速执行指令。

　　首先，如何讨好领导，主要分为三步。

　　第一步，保持心情愉悦。

　　下丘脑很容易受到情绪的影响，如果你不开心，它也会不开心，可能会停止工作。

　　我的女神说，她见过30多岁的女性因为遭受重大打击，下丘脑直接停止工作，卵巢受到影响，再也不能分泌激素。

　　因此，保持开心是最重要的。

　　第二步，保持规律的作息。

　　下丘脑不喜欢熬夜，如果你熬夜，作息不规律，也会激怒它，导致卵巢受到影响。所以，不要熬夜，要养成良好的生活习惯。

　　附注：当然，如果下丘脑或垂体有相关疾病或受损，或者有代谢性疾病等，卵巢功能也会受到影响，这是特殊情况，这里就不详细展开了。

　　接下来，我们来看看如何提高卵巢自身的硬件设施。

　　第一步，保持营养均衡。

　　如果你摄入的营养均衡，那么输送到卵巢的血液中就会含有丰富的营养物质，卵巢就能吸收到好的营养。

　　如果你每天只吃垃圾食品，卵巢就无法吸收到营养，怎么能为你努力工作呢？

　　第二步，及时治疗疾病。

　　如果卵巢生病了，肯定会影响其正常工作，比如卵巢炎症、卵巢囊肿等。

　　当卵巢被炎症或各种囊肿包裹时，它就无法发挥正常功能。

　　所以，一旦发现自己有卵巢疾病，一定要及时、彻底地治疗，确保卵巢能够健康地工作。

　　第三步，避免伤害。

　　我的女神说，保养不保养先放在一边，首先做到不伤害。

　　像抽烟、喝酒，卵巢附近的血液中充满了尼古丁和酒精；过度暴露在X射线下，卵巢经常受到过度辐射；或者服用某些药物，其中的成分也会影响卵巢附近的血液供应。

　　这样的环境对卵巢来说也是不利的。

　　好了，关于卵巢保养的知识我就分享到这里。

　　因此，不要相信市场上关于卵巢保养的谣言。保持规律的生活，养成良好的生活习惯，好好爱自己，就是最好的保养！

　　比如说，你们喜欢我女神，我女神开心了，我也开心；

　　我开心了，我的下丘脑也开心；

　　我的下丘脑开心了，我的卵巢也跟着开心。