结婚之后，孕育一个珍贵的生命，诞下一位健康可爱的宝宝，这大概是许多女性的共同愿望。

　　妊娠对于某些人而言易如反掌，而对于另一些人则充满挑战。若想顺利迎接新生命，掌握一些备孕知识至关重要，了解哪些行为是适宜的，哪些是应当避免的，便能够增加受孕的几率。

　　近期播出的热门剧集《安家》中，观众对张乘乘这一角色的出轨行为感到愤慨，她不仅首先出轨，还一味地请求徐姑姑的原谅。在最新一集中，她竟然怀孕了。

　　这样的剧情显然令人难以置信，孩子不太可能是徐文昌的。观众对此表示不理解，与年轻男子的一次意外，为何就能导致怀孕？

　　这一情节恰恰触及了备孕夫妇的痛点，怀孕并非仅与年龄相关，身体的质量和生活的习惯同样与之紧密相关。

　　1、保持健康的体魄

　　孕育新生命的关键在于拥有健康的卵子和精子，而高质量的精子和卵子源自健康的身体。男性应远离烟酒，最好戒除烟草，适量饮酒。女性除了应与男性一样加强锻炼、保持运动外，还应确保充足的睡眠和良好的休息质量。

　　2、提高受孕的概率

　　增加精子和卵子相遇的机会，准确掌握排卵日期，将显著提高受孕的概率。采用有助于受孕的性生活姿势，也有助于夫妻顺利完成受孕过程。在排卵期这几天，受孕的几率极高，夫妻双方应把握时机。

　　3、保持愉悦的心情

　　心态的重要性不言而喻，压力过大不仅会影响情绪，还会对身体健康造成影响，如内分泌失调、免疫力下降等。因此，保持愉悦的心情至关重要，不要将全部精力都集中在备孕上，给自己带来过大压力。多做一些自己喜欢和感兴趣的事情，轻松的心态有助于顺利受孕。

　　4、进行孕前检查

　　孕前检查对于优质备孕起着决定性作用，了解自身状况，针对性地解决问题，补充必要的营养，及时做好备孕前的准备。

　　1、备孕期间的饮食调整

　　在备孕期间，饮食应特别重视。一些女性为了减肥而节食，但备孕期间需要调整好身体状态，摄入营养丰富的食物，均衡搭配荤素。

　　一些女性为了美丽只吃素食，导致营养流失，甚至出现贫血。备孕期间，良好的饮食结构对身体健康至关重要。

　　2、穿着舒适，避免久卧

　　备孕期间不宜穿着过紧的衣物，以免造成子宫内膜异位。建议穿着舒适的纯棉宽松衣物，以保持身体舒适，放松心情。

　　3、避免熬夜和浓妆

　　许多女性存在不良的生活习惯，如熬夜、化妆。良好的作息习惯是美容的关键，充足的睡眠是一次完整的美容仪式。不良的生活习惯会逐渐消耗健康，影响身体质量，降低受孕能力。同时，化妆品中含有的化学成分可能导致女性激素紊乱，影响受孕能力。

　　【木莲妈妈寄语】

　　孕育新生命至关重要，而养育一个健康优质的宝宝更为重要。因此，女性朋友们应当掌握科学的备孕知识，进行优质备孕。祝愿每位女性都能成功转型为成熟且充满魅力的母亲。

　　【今日话题】

　　您用了多长时间才成功怀孕？欢迎在下方留言区分享您的备孕经历。