近期，广东林女士因月经不调，频繁出现无名火气、潮热、心烦、失眠等症状，前往医院就诊。经医生诊断，28岁的林女士已出现更年期症状，并被确诊为卵巢早衰。

　　林女士对此难以置信，年仅28岁的她如何会遭遇更年期症状？她所罹患的卵巢早衰究竟是一种怎样的疾病？

　　卵巢早衰究竟是怎么回事？

　　卵巢早衰是指女性在40岁之前，由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤等原因导致卵巢功能减退或衰竭，表现为低雌激素及高促性腺激素的特征。该病多见于有卵巢早衰家族史、未婚未育、工作压力大、精神紧张、抑郁的女性，以及久坐不动的女性，例如办公室文员等。

　　卵巢早衰可能导致生育能力丧失，已成为影响女性生殖健康的一个重要因素。

　　小南提醒：切勿误以为卵巢早衰离我们很远。现实情况严峻，许多女性习以为常的熬夜行为，可能成为诱发卵巢早衰的因素，更不用说饮食、情绪、药物、手术等其他对身体的影响。

　　出现以下三个症状，需警惕卵巢早衰：

　　1. 月经不调。40岁前出现异常痛经、月经稀发、经量减少、经期缩短、周期延长，甚至闭经或绝经。

　　2. 雌激素缺乏症状，如潮热、盗汗、性欲减退、萎缩性阴道炎、尿道炎频发、脱发、皮肤干燥松弛、暗黄干瘪、体态臃肿、腰围增粗等。

　　3. 情绪波动，易怒、情绪不稳定。常见情绪激动、抑郁、焦虑、失眠等。

　　若出现上述情况，表明卵巢功能可能正在衰退，建议及时前往正规医院就诊，在医生指导下明确诊断。

　　关于保养卵巢的常见误解：

　　通过按摩保养卵巢是否可行？

　　不可行！

　　通常情况下，女性平躺无法触及卵巢，因为卵巢位于盆腔深处，受到坚硬的骨盆保护。因此，仅限于腹部皮肤搓揉的精油或药物按摩，无法将保养成分输送到卵巢。

　　通过补充雌激素保养卵巢是否可行？

　　不可行！

　　随意或过量补充雌激素，不仅无法达到保养卵巢的效果，反而可能增加患卵巢肿瘤、乳腺癌、子宫内膜癌的风险。如医生诊断确有补充需要，应在医生指导下正确补充。

　　以下为保养卵巢的七种有效方法：

　　1. 调整生活方式。保持规律作息，避免熬夜；饮食应荤素搭配，营养均衡，主食必须摄入。

　　2. 戒烟，并尽量避免吸入二手烟。

　　3. 深入补充钙和维生素D。

　　4. 加强运动，维持体重。尤其是久坐的上班族，推荐快步走，每周5次，每次30分钟。

　　5. 每年定期进行盆腔B超检查。

　　6. 不要轻信不良商家宣传的精油按摩“卵巢保养”，劣质产品或不正确的手法可能会对身体造成伤害。

　　7. 学会调节心情，保持愉悦的心态是最好的保养“秘籍”。