在达到生育年龄后，不孕不育问题可能让您屡屡受挫。人工助孕同样需要长期的准备。那么，如何正确备孕，以加速好孕的到来呢？以下8个备孕小知识，助您事半功倍！

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　　如何自行判断排卵期？

　　怀孕的关键在于卵子，因此排卵期至关重要。对于刚开始准备怀孕的朋友，以下方法可用于初步判断：

　　- 推算排卵日：通常每次排卵发生在月经来潮前14天左右。

　　- 基础体温：早晨醒来后测量体温并记录，通过基础体温的变化规律推算排卵日。

　　- 观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变得清亮、滑润且有弹性。

　　- 排卵试纸：当出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色时，表明已出现LH峰值，预示将在24～48小时内排卵。

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　　如何准确使用验孕棒？多久能测出是否怀孕？

　　验孕棒通过检测尿液中HCG含量来判断怀孕情况。受精卵产生HCG最快需要6至7天，而HCG大量分泌则是在孕卵着床后。为了获得更准确的结果，建议在受精后11天进行检测。

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　　夫妻正常性生活未怀孕，多久应就医？

　　夫妻双方有正常性生活且未采取避孕措施，一年以上未怀孕，建议就医进行检查。

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　　流产后多久可以再次怀孕？

　　流产后，子宫和卵巢需要一段恢复期。建议至少休息半年至一年，期间注意调养身体，再考虑怀孕。若在此期间再次怀孕，容易导致流产。

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　　排卵前行房

　　精子在子宫内存活期为2至3天，而卵子排出后仅48小时寿命。因此，为了提高受孕几率，建议在排卵前行房。

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　　压力对受孕概率的影响

　　心理压力可能影响排卵和精子质量。在备孕期间保持心情愉快至关重要。此外，健康的生活方式有助于提高受孕概率，平时应多摄入富含叶酸的食物，保持健康的体重，多吃有机水果和绿色蔬菜。

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　　珍惜最佳生育年龄

　　女性在24至29岁之间生育能力达到巅峰，之后逐渐下降。越晚怀孕，早产、流产、畸形儿的几率越高。但由于生活和工作压力，许多夫妻选择晚生育。错过最佳生育期可能导致双方身体状况和生育能力下降，对宝宝也可能产生不利影响。因此，应珍惜最佳生育年龄，孕育健康宝宝。

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　　月经正常并不一定意味着排卵正常

　　判断月经是否正常，首先需判断是否存在排卵。正常情况下，女性排卵前会分泌雌激素，排卵后会分泌孕激素和雌激素。在这两种激素的作用下，子宫内膜发生变化。激素水平下降时，子宫内膜失去激素支持，导致坏死、脱落，即月经来潮。然而，有些女性可能存在无排卵性月经，尽管卵巢分泌雌激素，但不分泌孕激素，雌激素下降时子宫内膜也会脱落，女性同样会有月经。

　　*本文来源：郑州陇海医院妇产生殖中心

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