众多人群能够顺理成章地怀孕，然而，对于某些人来说，怀孕的过程却如同科学家研究原子弹一般复杂和艰辛，它不断考验着人们的体力、意志力和抗压能力。若能掌握科学的备孕方法，顺利怀孕便会随之而来。

　　增加同房次数和不采取避孕措施并不意味着受孕率的提高。因为频繁的同房可能会影响精子的质量，而缺乏排卵则无法实现怀孕。即便发生排卵，如果精子质量不佳，怀孕的概率同样微小。

　　事实上，最佳受孕时间是在排卵前48小时以及排卵后24小时，合计72小时之内。卵子在卵巢排出后，在输卵管中的存活时间仅为12至16小时，而精子和卵子的结合通常在输卵管的壶腹部及其周边区域进行。在排卵前48小时同房，可以让精子提前到达输卵管，等待与卵子结合。

　　同房的最佳时间段选择同样重要，一天之中，晚上21:00至22:00之间被认为是最适合受孕的时间段。此时，双方已经进餐完毕，体力和精神状态均处于最佳水平。睡眠中的备孕母亲身体平卧，有助于精子沿着子宫内壁向输卵管游动，进而有利于精子顺利到达输卵管壶腹部与卵子结合。

　　为了生育健康聪明的孩子，夫妇在怀孕前应进行相关检查，以评估双方的身体素质是否适宜，女方是否存在营养缺乏等问题。若发现问题，应及时调整和治疗。此外，应遵医嘱补充必要的维生素和叶酸等，以降低宝宝患先天性疾病的可能性。

　　作者简介：

　　甄英贤，副主任中医师，现任河北省计划生育科学技术研究院门诊部副主任。甄医师近20年来专注于中医妇科专业的学习和研究，擅长治疗不孕症、试管婴儿相关技术，以及多囊卵巢综合征、急慢性盆腔炎和子宫腺肌病的预防和治疗。迄今为止，在核心期刊发表学术论文10余篇，完成河北省科学技术成果一项，并获得河北省医学科技奖三等奖。此外，甄医师担任副主编编写书籍1部，参与编写书籍2部。如有疑问，欢迎@孕育健康知识百科获取更多信息。