在提倡优生优育的当今社会，众多家庭在备孕方面做了充分的准备，然而，备孕的方法是否正确呢？济南嘉乐生殖医院孙军玲主任指出，许多家庭在备孕过程中存在误区，唯有科学备孕，才能迎来健康宝宝的诞生。山东济南的刘女士已经35岁，她在31岁时结婚，婚后夫妻俩享受个人生活，未急于要孩子，直到35岁，家中长辈都十分焦急。在孙军玲主任的指导下，仅三个月便成功怀孕。怀孕后的刘女士常与人分享，想要快速怀孕，必须采取科学备孕的方法。以下，优生快孕专家孙军玲主任将为您解析常见的备孕误区。

　　99%的人可能曾陷入的备孕误区，正在备孕的您是否也陷入了其中？

　　备孕知识误区之一：认为备孕期间只需食用清淡蔬菜及牛奶鸡蛋等营养食品。

　　孙军玲主任指出，备孕期间仅食用清淡食物或高营养食物都是不恰当的。备孕期间，饮食应多样化，丰富食物种类，适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鱼类等；严格遵循“生熟分开”的原则，禁食烟酒、高汞海鱼，避免食用腌制、熏制和烧烤类食物。此外，补充叶酸也是必不可少的。

　　备孕知识误区之二：认为油漆会导致婴儿畸形。

　　孙军玲主任表示，许多人认为怀孕期间接触油漆会导致胎儿畸形。实际上，任何抛开剂量讨论危害的说法都是不准确的。目前已知明确的致畸物质，如重金属、有机溶剂、杀虫剂等，需达到一定剂量且长期接触才可能导致婴儿畸形。然而，对于从事与这些致畸物质相关工作的女性，建议在备孕前暂停接触一段时间，怀孕后也应注意减少接触。

　　备孕知识误区之三：备孕期间无节制地进行运动。

　　孙军玲主任提醒，备孕前进行大量剧烈运动是不恰当的。运动对受孕有积极影响，但应选择较为缓和的有氧运动，如瑜伽、游泳、快走等。关键是保持适当的运动，培养健康的生活习惯。

　　备孕知识误区之四：仅凭猜测确定排卵期，不借助专业设备。

　　孙军玲主任建议，夫妻在备孕时不应仅凭猜测确定排卵期，而应寻求专业设备或生殖医生的帮助。孙军玲主任的微信号15688862171，添加微信即可与快孕专家一对一沟通咨询，快速实现优生快孕的梦想。

　　孙军玲主任，嘉乐快孕专家，毕业于山东中医药大学，担任山东省健康管理协会生殖健康专业委员会委员，从事不孕不育临床工作二十余年，擅长治疗女性输卵管堵塞、积水、粘连等输卵管性不孕；多囊卵巢综合征、卵巢早衰等卵巢性不孕；子宫内膜异位症、子宫肌瘤等子宫性不孕，以及由内分泌失调等原因引起的女性不孕症。