大家好，我是孙旖，通常被称为Jojo。

　　作为一名医学硕士，我在上海一家三甲医院担任妇产科主治医生，并担任上海女性康复医学会妇产科科普学组委员。同时，我也是一位跨平台自媒体人，致力于女性健康科普知识的传播。

　　近期，许多女性朋友们都有备孕的计划，然而她们对生育常识的了解却相对匮乏。经常有女性朋友向我咨询如何快速成功地怀上宝宝。

　　以下是一些只有专业妇产科医生才知晓的生育常识：

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　　1. 女性一生中能够拥有的成熟卵子数量，在出生时已基本确定，大约为400至500枚。

　　2. 女性的生育能力与年龄成反比，随着年龄的增长，生育能力会逐渐下降。生育高峰期大约在20至28岁之间。32岁之后，女性的生育能力开始缓慢下降，37岁之后下降速度加快，40岁之后生育能力会受到严重影响。

　　3. 正常的月经周期为规律性的每21至35天一次，持续时间为3至7天，月经量为20至60毫升。如果不在这一范围内，则应考虑月经异常。

　　4. 对于生育能力完全正常的女性，一个月内怀孕的概率约为20%，六个月内的成功率为约72%，一年内的成功率约为85%。

　　5. 精子的最长存活时间为5天，卵子一般存活时间为12至24小时，因此每月的受孕时间主要集中在大约6天，包括排卵当天及其前5天，即所谓的易受孕期。在排卵后24小时内及排卵前48小时内同房，怀孕的概率最高。

　　如何提高受孕几率？

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　　在此，我想到了我的一位病人Lily，她备孕半年都没有怀上孩子。

　　在询问病史时，我发现了一个细节问题。Lily的丈夫在外地从事工程工作，每月回家两次，分别在月初和月末。而Lily的月经周期是月底，规律的30天一次。我计算了一下，他们夫妇恰好完美地错过了Lily的排卵期，因此怀孕一直未能如愿。

　　同时，也有许多朋友在后台询问如何提高受孕概率。除了我在之前的推文中提到的规律作息和均衡营养外，由于卵子的存活时间有限，把握同房时机是决定成功与否的关键。

　　研究发现，在易受孕期每天同房可以显著提高怀孕成功率。然而，也要考虑到男性的身体健康。因此，大部分医生推荐在排卵后24小时内或排卵前1至2天同房，因为这一阶段是受孕成功率最高的时期。

　　科学检测排卵的方法有哪些？

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　　朋友们可能还会问，如何确定自己的排卵时间？以下方法可以帮助大家了解排卵信息：

　　监测排卵的方法包括：

　　方法一：测量基础体温。这种方法执行起来较为困难，主要原因是许多女性表示由于懒惰无法坚持每天早晨测量体温。同时，基础体温主要用于了解排卵情况，且体温升高发生在排卵之后，具有滞后性，因此不推荐作为备孕的排卵监测方法。

　　方法二：使用排卵试纸和B超监测排卵。一般来说，如果月经周期规律为30天，那么从月经第10天开始监测。目前，这两种方法最为常用，其中B超监测排卵比排卵试纸更为直观可靠（因为我们可以直接观察到卵泡的形状）。也可以将两种方法结合起来监测排卵，以指导备孕。

　　排卵试纸在LH（即促黄体生成素，一种激素，在一个月经周期内此激素有一个周期性的变化）达到最高峰时出现强阳性，而LH峰出现后的36小时左右，女性会排卵。因此，使用排卵试纸的小姐妹应在试纸出现强阳性的当天和次日同房。

　　方法三：检查黄体中期的孕酮水平。孕酮水平可以证明该周期有排卵，但需要抽血检测，因此不推荐普通备孕者进行检查。对于不孕的女性，则需另外考虑，因为还需要用孕酮水平检测卵巢黄体功能。

　　在采纳我的建议后，Lily尝试监测排卵，最终在2018年的末班车成功怀孕，心满意足地怀上了宝宝。现在有备孕计划的女性朋友们也可以尝试以上方法，把握时机，提高怀孕成功率。

　　关于女性健康保养的其他问题有哪些？

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　　作为一名妇产科主治医生，我经常被朋友们询问各种女性健康保养、备孕、孕期及育儿问题。

　　如果你也有类似的问题或想要了解的内容，欢迎关注我的公众号“Jojo医生”。我将这些常见问题的答案和建议整理成文章，分享给大家。

　　例如：

　　- 备孕知识：如何提高受孕概率？孕前需要做哪些准备？

　　- 孕期知识：孕期如何健康饮食和活动？产检有哪些注意事项？产检包里应该准备什么？

　　- 产后恢复知识：如何在产后快速又健康地恢复身材？

　　- 女性保养知识：如何缓解痛经？如何应对卵巢早衰和更年期？忙碌的白领如何调节月经？

　　以上所有内容，我都会在未来的文章中逐一介绍。欢迎大家扫描下方的二维码，关注我的微信公众号“Jojo医生”。

　　我希望能够为大家提供一些帮助，也祝愿每位女性都能健康美丽！