卵巢对女性健康至关重要，若其出现问题，往往会在皮肤上表现出来，如面部出现大量黄褐斑和色斑，甚至可能导致女性不孕。以下为女性卵巢功能早衰的常见症状：

　　1. 月经周期改变

　　卵巢功能早衰可能导致患者月经周期发生变化，例如月经延期、提前或经量逐渐减少。月经周期的改变通常与内分泌直接相关。若月经突然发生变化，应及时就医，以排除多囊卵巢或其他妇科疾病。

　　2. 提前进入更年期

　　卵巢功能衰退可能导致女性提前进入更年期，皮肤出现大量色斑和黄褐斑，且皮肤变得干燥。此类人群应定期进行卵巢功能检查。若40岁前月经停止，应立即就医。

　　以下为几点健康建议：

　　1. 保持良好饮食习惯

　　平时应养成良好的饮食习惯和作息规律，均衡摄入营养，多吃鱼虾类食物，适当锻炼，戒烟限酒，减少被动吸烟。

　　2. 积极调节情绪

　　研究显示，保持积极乐观的心态可促进胃肠蠕动，维持血压和脉搏正常，加速新陈代谢，增加体内免疫活性物质，提高抗病能力。反之，不良情绪可能导致胃溃疡、冠心病和高血压等疾病。

　　3. 合理安排生活节奏

　　保证充足睡眠，避免身体过度劳累，注意劳逸结合，保持规律作息，培养兴趣爱好，适当锻炼以增强体质。

　　4. 多摄入含有天然植物雌激素的食物

　　如豆制品、新鲜蔬菜水果。平时应多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，为身体补充胶原蛋白，如鱼类、瘦肉、猪蹄等，以促进皮肤吸水。

　　温馨提示：日常应多饮用豆奶、牛奶，多吃鱼类及虾类，以补充植物性雌激素，缓解雌激素分泌不足引起的卵巢功能衰退。同时，减少摄入高胆固醇和高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以及有助于胆固醇排泄和补气养血的食物。