自从我国开放三胎政策以来，我每次在店内接待时，都会有许多人咨询我关于备孕的常识，尤其是那些35岁至45岁的大龄孕妇。不论是年轻的已婚准妈妈，还是大龄准妈妈，都应在怀孕前做好以下准备工作，以便更好地迎接宝宝的到来。

　　1. 如何掌握怀孕的最佳时机？

　　选择合适的受孕时机，是生育一个身心健康孩子的重要条件之一。那么，何时受孕较为合适呢？

　　新婚夫妇经过一段时间的相处，双方在生活习惯、兴趣爱好等方面已相互适应，感情也更加深厚。如果女方正值生育的最佳年龄，那么可以在夫妇双方的安排下计划怀孕。为确保受孕成功，夫妇双方应慎重选择合适的受孕时机。准备要三胎的夫妇，最好先进行一次全面的体检，男士需进行精子检查，以评估精子的成活率是否符合备孕条件。女方则应进行输卵管检查，以判断其是否畅通。以下为需要注意的几个方面：

　　（1）开始测量基础体温。在条件允许的情况下，每天清晨未起床前，女方应先测量基础体温。在连续测量的基础上，掌握体温下降和回升的时间，以确定排卵日期，并及时告知丈夫（女方通常需测量三个月以上的时间）。

　　基础体温的测量和记录方法如下：

　　1. 早上醒来后，在身体不动的状态下，用温度计测量体温（以口腔温度为主）；

　　2. 将测得的体温数值，标注在基础体温图表上；

　　3. 将一段时间的体温数值用线段连接，形成曲线，由此曲线可判断是否正值排卵期；

　　4. 每天应在同一时间进行测量。

　　女性的基础体温随月经周期变化，这是因为孕激素的作用。当孕激素分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低温。正常情况下，从月经开始至排卵日，因孕激素分泌较少，体温一直处于低温状态，一般为36.2-36.5度。排卵后，孕激素分泌增加，基础体温迅速上升，一般为36.8℃左右。可将体温由低温段向高温段移动的几天视为排卵日，这期间同房，容易受孕。

　　基础体温图表可到医院索取或书店购买。

　　（2）在排卵期前减少同房次数，以利于男方养精蓄锐，产生足够数量和高质量的精子。

　　（3）在计划受孕日期前（即女方排卵前），男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些衣物透气性差，容易成为病菌滋生的环境，导致女方阴道炎症增多，影响受孕。男方则容易使睾丸压向腹股沟，增加睾丸温度，导致精子功能减退，容易造成畸形儿或有先天性缺陷的婴儿。

　　（4）注意环境、心理因素。我国古代对胎教和受孕时双方的情绪、环境非常重视。指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣、湿地荒凉之地，或男女双方心情不佳、悲伤凄惨惊恐、痛苦之时，均不利于受孕。而夜深人静、居室清洁、心境平和、恩爱缠绵之时，则被认为是最佳的受孕时机。这可能是因为良好的心理活动对外界的各种刺激和反应有时是非常微妙的。总之，只要夫妻双方在思维、语言、行为、情感等方面达到高度协调一致时同房受孕，出生的孩子将集中夫妻双方身体、容貌、智慧等方面的优点。事实表明，智力活跃、身心健康的婴儿，一般不会出生于酗酒、嗜烟、爱吵架、缺乏修养的家庭。大龄备孕夫妇更应在此期间相互体贴关心，受孕胎儿的质量自然会更好。

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