生育健康聪明的后代是每一对父母的期盼。那么，在计划怀孕的初期，准父母应当采取哪些措施？在身体方面应当留意哪些事项呢？有人提出疑问，是否可以不进行“备孕”？不进行“备孕”当然也可以，大多数人不会因此出现问题，尤其是那些原本身体状况良好、生活方式健康，并且定期进行体检的人群。

　　然而，进行“备孕”会更加稳妥，这是对自身及未来孩子负责任的表现，有助于降低意外发生的概率。目前，越来越多的人忽略了婚前检查，而孕前检查实际上能够揭示一些潜在的问题。

　　概括而言，“备孕”主要包括以下三个方面：健康的生活方式、常规体检以及恰当的准备。

　　首先，备孕的第一步是进行孕前检查。孕前检查主要分为三个部分：一是对男女双方的健康状况进行评估；二是感染性疾病的防治以及必要的疫苗接种；三是遗传性疾病的筛查。

　　对于女性而言，常见的孕前检查项目包括：个人健康咨询，涉及药物史、吸烟史、饮酒史、个人病史以及家族遗传病史；基本健康检查，包括身高、体重、血压、视力、色觉、听力、内外科检查、胸部X光检查（提前3至6个月）、血液、尿液、粪便、血清生化、血清免疫、心电图、超声波（针对肠胃道及妇科）、甲状腺功能检查、子宫颈抹片检查以及口腔检查；遗传性疾病的检查，如地中海型贫血、脊髓型肌肉萎缩；传染性疾病的检查，包括B型肝炎、梅毒、淋病、水痘、艾滋病等；以及精神疾病的评估，通过身心评估来确定是否存在精神方面的问题。

　　对于男性而言，孕前检查的项目主要包括：个人身体健康咨询，内容同女性；基本健康检查，重点在于精液分析、染色体检查、基因芯片检查；泌尿系统检查，包括阴茎、尿道、前列腺、睾丸等的检查；血常规检查，包括男性常规18项；以及心电图，用于检查心电反应性疾病，如心肌梗塞、心绞痛等心脏早期疾病。

　　备孕的第二步是维持健康的生活方式，包括确保充足的休息和睡眠、补充叶酸、补钙、补充微量元素、摄入充足的优质蛋白、多食用水果和蔬菜、严格戒烟禁酒、避免摄入咖啡因、进行适量运动以保持健康体重，同时避免体重过轻或过重，以及远离压力，因为压力可能会影响受孕过程并导致健康问题。

　　备孕的第三步是注重饮食。补充叶酸的理想时间是在怀孕前三个月，因此需要提前规划怀孕时间，并持续服用叶酸至少至怀孕后第12周。关于怀孕12周后是否继续服用叶酸，目前存在不同意见。为预防早产和流产，满足孕期血红蛋白合成增加及胎儿铁储备的需要，孕期应常食用含铁丰富的食物，并在医师指导下适量补铁。同时，应常食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，因为碘是合成甲状腺素的重要原料，对调节新陈代谢和促进蛋白质合成至关重要。

　　构建健康的饮食结构对提高受孕机会十分有益，建议多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、全谷物和杂粮，同时减少食用油腻食物，尽量避免食用薯片等垃圾食品。在备孕期间，应谨慎使用药物，无论是处方药还是非处方药，都应在医师指导下使用。

　　最后，即便年轻也不应忽视备孕的重要性。女性的生育能力与卵巢储备功能密切相关，而卵巢储备功能会随着年龄增长而降低。23至30岁是女性生育能力最旺盛的时期，但年轻并不意味着没有问题，临床上不乏二十多岁女性出现卵巢早衰的案例。若未能及时发现，这类女性可能会在等待自然受孕的过程中错过最佳受孕时机。