当前许多父母为了生育一个健康的宝宝，提前很久开始准备怀孕。那么，我们究竟应当采取哪些措施呢？以下是一些关于备孕期间的常识分享，期望能助力各位积极备孕，尽早迎来可爱的宝宝。

　　1、补充叶酸

　　众所周知，在怀孕前三个月以及怀孕后三个月内，需要补充体内的叶酸。叶酸，即维生素B9，是构成DNA的重要成分，有助于大脑的正常功能。对于孕妇而言，适量补充叶酸可以有效预防胎儿早产、畸形、脊柱裂、体重不足以及唇腭裂等问题的发生。

　　2、计算排卵期

　　排卵期的计算方法是从最近一次月经的第一天开始算起，下一次月经前的第14天为排卵日，排卵日及其前后5天合计为排卵期。在此期间进行性生活，可以显著提高受孕的概率。此计算方法主要适用于月经周期规律的女性，若月经不规律，建议去医院通过B超监测排卵，以获得更精确的数据。

　　3、避孕药的停用

　　长期服用避孕药的妇女，务必在停药半年后再考虑怀孕。避孕药由小剂量的雌激素和孕激素组成，主要作用是抑制排卵、改变宫腔黏液的性质以阻止精子进入宫腔、干扰受精卵着床等。停药后短期内怀孕，可能会增加胎儿先天性畸形疾病的风险，以及导致女性胎儿男性化或男性胎儿女性化的现象。

　　4.受孕的时间选择

　　胎儿的大脑皮层在孕期前三个月开始形成，4至9个月期间发育最快，这一时期需要更多的氧气。专家普遍认为，受孕的最佳时机为春末或秋初，即3至4月或9至10月，因为这两个时段天气宜人，便于外出，孕妇在外出时可以接触到更多新鲜空气，尤其是秋季，水果丰富，有助于摄入更多的维生素，补充体内所需。

　　5、穿着宽松的衣物

　　对于喜爱紧身衣物的女性而言，这一建议可能不太受欢迎。研究表明，紧身衣物对子宫及输卵管周围产生较大压力。脱去紧身衣物后，输卵管的压力会减轻，但子宫仍会保持一段时间压力。这种压力差可能导致子宫内膜细胞离开子宫，引发子宫内膜异位症。因此，建议备孕期间穿着宽松舒适的衣服。

　　6、维持积极稳定的心态

　　怀孕是每位母亲必须经历的人生阶段，是一个神奇的过程。看着腹中的宝宝一天天成长，是一件幸福的事情。有些女性可能因为电视中生产的场景而感到恐惧。实际上，不应过分夸大这一过程的可怕性，避免因此产生心理负担，而应放松心态，及时调整和转移不良情绪，以最佳的心情迎接宝宝的到来。

　　至此，今天的分享就到这里。若想获取更多孕育和育儿知识，请关注我们，我们将持续更新内容，为您的宝宝的健康成长提供保障。