随着生活质量和健康意识的提升，越来越多的女性朋友开始关注养生和保健，卵巢保养无疑是当前的热门议题。那么，我们究竟应采取何种措施来保养卵巢呢？

　　首先，卵巢的成熟与衰老同人体的其他器官一样，遵循其固有的自然规律，我们应当遵循这一规律，在适当的时间进行适宜的活动。相关研究指出，初次生育的年龄过早或过晚，都有可能诱发卵巢早衰。

　　其次，卵巢保养的基础在于尽可能减少卵巢损伤。人流史、病毒感染、盆腔炎性疾病、卵巢良恶性肿瘤、附件区手术、盆腔化疗等因素，均可能对卵巢造成损害。

　　进一步地，我们可以通过以下几个途径来调整身体状态，进而保养卵巢。

　　女性在饮食上应均衡摄入蛋白质、脂肪及糖类，并适当补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E及微量元素等，这些对女性生殖系统具有营养和支持作用。建议多食用鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等；同时，保持体型的匀称，过度肥胖或消瘦均可能影响甾体类激素和蛋白质的合成，进而影响卵泡的发育与成熟。

　　研究显示，持之以恒的体育运动和体质增强，能够促进全身各脏器系统的新陈代谢与血液循环，确保机体功能的健康协调，同时也有助于延缓卵巢功能的衰退。

　　维持规律的作息和确保充足的优质睡眠对卵巢具有保护作用。研究指出，长期熬夜或睡眠质量不佳的女性，卵巢功能衰退的表现更为显著，且这种损害往往是不可逆的。

　　长期的心理焦虑和抑郁可能影响垂体功能，进而影响卵巢内分泌及卵泡的发育。

　　若出现月经不调、不孕、雌激素缺乏等卵巢早衰症状，应尽早接受治疗。治疗的主要方法为应用雌孕激素替代疗法，辅以免疫抑制剂及诱导排卵治疗，例如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等，这些药物可以调整月经，调节内分泌，保护卵巢功能。

　　中医药治疗注重“整体观念”和“辨证论治”，倡导“阴阳平衡”，对于肾脾亏虚、肝郁血瘀的病机，采取补肾健脾、疏肝活血化瘀的治疗方法，能够有效改善和恢复卵巢功能。中药周期序贯治疗则遵循月经周期各阶段的阴阳消长及转化的特点，顺应其势，调整阴阳，推动月经周期的正常转化，从而达到改善卵巢功能、调经理气的目的。

　　补充DHEA、针灸治疗等在临床应用中也取得了显著效果。近年来，干细胞研究取得了快速进展，为卵巢功能相关的临床治疗提供了新的可能性。