卵巢作为主要的生殖器官，负责生产卵巢激素和排卵。若卵巢功能出现异常，将影响卵子的排出，降低女性的生育能力，甚至可能诱发卵巢癌。

　　1、青春期

　　在青春期，卵巢功能及排卵尚未成熟。由于面临较大的学习压力，精神过度紧张、频繁进行剧烈运动或营养不良等因素，可能导致卵巢功能失调，进而引起月经周期紊乱和功能性子宫出血。部分青少年可能因失血过多而出现严重贫血。

　　2、25至30岁左右的女性

　　女性在25岁之后，卵巢开始逐渐萎缩，分泌的生理性激素减少。体内储存的生理激素因排卵和维持第二性征而不断消耗。面临较大的工作和生活压力，长时间加班熬夜或不良生活习惯可能导致内分泌失调，进而影响卵巢功能，引发皮肤粗糙干燥、月经干涩、分泌物减少、月经周期紊乱、面部出现黄褐斑及性欲减退等症状。

　　3、45岁以上的女性

　　45岁之后，卵巢严重萎缩，卵巢功能下降，导致排卵停止。此时，女性可能出现更年期相关症状，如阴道萎缩、干涩、松弛，月经不调，潮热盗汗，体型改变，皮肤粗糙以及面部出现皱纹和色斑。

　　每日应确保摄入30克维生素E和90克维生素C，多吃富含植物性雌激素的食物，如大豆、红豆、黑豆等豆制品，以保护卵巢并补充雌激素。同时，多吃富含叶酸的绿叶蔬菜和柑橘类水果，有助于降低患卵巢癌的风险。学会缓解压力，及时消除心理障碍和疾病，保持情绪稳定。避免长时间久坐，以免影响盆腔生殖器官的血液循环，导致卵巢组织无法获得充足营养，进而影响卵巢功能。痛经时，避免盲目使用止痛药物，以免抑制大脑神经，影响卵巢活性。

　　温馨提示：

　　日常可多吃富含优质蛋白质的豆类、奶类、鱼虾类等食物，以维持人体组织的修复和免疫功能。远离电脑辐射，积极参加体育锻炼以增强体质，合理补充雌激素，保持积极乐观的心态，注意劳逸结合。