想要生育一个健康聪明的婴儿，孕前的准备工作至关重要。许多备孕的女性对于应遵循的清晰计划和需要了解的知识缺乏概念，这对科学备孕极为不利。那么，作为未来的父母，应提前做哪些准备工作呢？西安市中心医院的专家为此提供专业建议！

　　**孕前检查**

　　孕前检查旨在确保备孕夫妇的健康状况适合怀孕。建议男女双方在怀孕前半年至三个月，进行一次全面的身体检查。若存在健康问题，医生可能会开具处方进行合理调理；若存在基因或遗传疾病，医生将提供优生优育的指导。更重要的是，确保身体健康，为未来繁忙的生活打下良好基础。

　　女性检查项目包括：一般检查、血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、传染病、甲状腺功能、血型、病毒五项、心电图、妇科B超、妇科检查及宫颈癌筛查等，若存在家族遗传性疾病，可进一步进行基因检测。

　　男性检查项目包括：一般检查、血尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、传染病、甲状腺功能、血型、病毒五项、心电图、B超、精子形态化验、生殖器检查等。

　　婚前检查对于备孕也具有重要作用。若婚检结果异常，孕前检查务必前往专科医院进一步咨询，以获得更专业的备孕指导。

　　**叶酸的补充**

　　叶酸是胎儿生长发育过程中必需的微量元素，其缺乏可能导致胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等出生缺陷。虽然叶酸存在于绿色蔬菜中，但由于烹调过程中大量叶酸被破坏，仅通过食补难以满足需求，因此需通过口服药物补充。

　　叶酸的补充建议从孕前三个月开始，每日0.4mg的补充，有助于保持女性体内叶酸水平稳定，为胎儿的发育提供充足的叶酸储备，从而有效预防胎儿神经管畸形。

　　**生活习惯的改变**

　　饮食方面：许多人在开始备孕后，倾向于摄入高营养食物，但过度摄取可能导致肥胖，反而适得其反。尤其是对不孕、难孕的女性来说，肥胖可能加重问题。母体肥胖还可能增加孕产妇及新生儿并发症的风险。因此，应注重饮食的均衡与质量。

　　运动方面：适当的运动，特别是有氧运动配合阻力训练，不仅能帮助女性塑造完美身材，还能有效预防肥胖及产后并发症，有助于产后身材的快速恢复。

　　心态方面：现代医学认为，情绪对身体的影响极大。许多不孕症患者普遍存在焦虑情绪。紧张的输卵管可能导致无法受孕。内分泌系统也受情绪影响。因此，保持良好心态对备孕非常有益。

　　**男方的准备**

　　在传统观念中，女性承担着传宗接代的主要责任，男性往往被忽视。然而，孕育健康宝宝需要夫妻双方的共同努力。提前规划不仅有助于孩子的身体健康，更重要的是让男性适应父亲的角色。提前进入角色有助于父亲树立榜样形象、培养健康的生活习惯及促进家庭成员间的有效沟通，使家庭更加健康和谐。如果等到怀孕甚至孩子出生后才意识到成为父亲的责任，可能会手忙脚乱。

　　男方备孕的关键在于保证精子数量和质量。远离烟、酒等不良嗜好及有害物质、改善不良生活方式是最佳选择。戒烟戒酒也应至少提前三个月。久坐、高温洗浴等行为也应尽量避免。同时，注重营养均衡的摄入，确保精子发育所需营养。

　　**同房时机的选择**

　　受精卵的形成需要双方生殖细胞的结合。男性精子储备充足，而女性每月仅排出一个卵子。因此，要避免错过受孕时机，必须严格掌握排卵期。

　　月经规律的女性，排卵日大约在下次月经来潮前的14天左右。在排卵日前后三天适当增加同房频率，受孕几率会显著提高，因为精子和卵子都有一定的成活时间。

　　对于月经不规律的女性，不必过分担忧。目前有多种监测排卵的方法，如定期进行医院超声监测、观察宫颈粘液、测量体温、使用尿试纸等。这些方法在准确性和便捷性上有所差异，可根据个人条件和需求选择。

　　当然，备孕过程中无法预料意外和惊喜哪个会先到来。例如感冒、发热等情况，选择药物时务必谨慎。受精初期，药物对胚胎的影响是“全或无”，要么没有影响继续发育，要么导致流产，通常不会造成畸形。因此，孕前或早早孕阶段的药物使用不必过分担忧，但早孕期的用药应在专业人员指导下进行。

　　来源：西安市中心医院