卵巢癌是女性常见的恶性肿瘤之一，女性需积极开展卵巢癌的防治工作。应维持良好的饮食习惯，日常饮食中应多摄入蔬菜和水果，降低脂肪和热量的摄入量，同时需改正挑食和偏食的不良习惯。增加体育锻炼，有助于提升身体素质，从而降低患病风险。以下是一些预防卵巢癌的措施：

　　1. 保持饮食均衡：增加水果和蔬菜的摄入，降低脂肪及热量的摄入量，少吃高温油炸食物，避免滥用激素类保健品。建议女性适量食用豆制品，豆制品中富含的植物性雌激素有助于调节激素水平，并尽量减少挑食。

　　2. 积极参与体育锻炼：规律运动的女性相较于不运动的女性，患卵巢癌的风险较低。建议女性加强身体锻炼，每天应抽出固定时间进行至少40分钟的身体活动。持之以恒的锻炼有助于维持健康体重，并预防卵巢癌。

　　3. 避免滥用药物：对于月经不调等症状，女性应及时就医进行检查，不应盲目自行用药。滥用药物可能会加重病情，女性应避免自行服用激素类或抗生素类药物，以免对身体造成伤害并增加卵巢癌的发病率。

　　4. 常做运动，如练习瑜伽：避免过度劳累，每天应抽出固定时间进行身体锻炼。建议采取步行上下班的方式，减少长时间久坐，因为久坐不活动会减缓血液循环，并导致免疫力下降。

　　5. 学会自我调节情绪：女性应注意正确调节自己的情绪，长期压抑情绪可能会影响卵巢健康，导致气血不畅。应寻找适当的方法宣泄压力，并在心情不佳时转移注意力，避免经常生闷气。

　　6. 戒除不良嗜好，如抽烟和酗酒：工作压力大可能导致部分女性养成吸烟等不良习惯。吸烟对女性身体损害严重，特别是对卵巢的损伤。因此，必须戒除吸烟习惯，及时纠正不良生活方式。健康的身体是生活的基础，女性应当珍惜自己的健康。

　　为了远离卵巢癌，女性应重视卵巢的保养，关注卵巢健康状况，摒弃不健康的生活习惯，保持饮食均衡，定期进行体育锻炼，避免滥用药物，并注重自我情绪的调节。经常性的运动，如练习瑜伽，有益于卵巢的健康。