为确保孕育一个健康聪明的宝宝，母亲需在孕前做好充分的准备工作，并规避不良生活习惯及压力，以减少流产的风险。那么，备孕母亲应当注意哪些事项呢？以下由美好蕴育小编为您详细解读。

　　进行充分的婚育前准备，是确保宝宝健康的初步保障。

　　在孕前及怀孕的前三个月，应摄入丰富的叶酸。叶酸对神经系统的发育至关重要，是健康胚胎组织发育所必需，并能预防胎儿神经管缺陷。叶酸可从香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母等食物中获取，同时，补充含有叶酸的营养剂也是必要的。

　　选择孕妇专用产品时，需补充α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸、叶酸、维生素E、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、锌、碘等全面营养素，例如美好蕴育·润康。

　　定期检查并治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洁牙，以防怀孕期间不愿前往牙科就诊，导致延误牙齿治疗的最佳时机，从而增加产后牙齿损坏的风险。

　　环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳及放射性物质均可能导致胎儿畸形，应避免在此类工作或居住环境中活动。孕妇养猫、狗若感染弓浆虫，婴儿可能出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。

　　怀孕期间，夫妻双方均应戒烟。以预防早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。怀孕前应戒酒，避免饮用所有含酒精的饮料，如啤酒、餐酒、葡萄酒等，以防流产、早产或婴儿智能障碍、面部形态改变等问题。

　　由于个体体能状况的差异，合适的运动量亦有所不同。原则上，运动时不应感到明显不适、极度吃力、痛苦或疲劳。以保持舒适、适度用力，或产生轻微疲劳为宜，切勿勉强。适度运动可减轻怀孕和生产的不适，并有助于产后身材恢复。

　　咖啡、可乐、茶以及某些感冒糖浆、解热镇痛药均含有咖啡因成分。每日咖啡因摄入量不宜超过300毫克。1杯咖啡约含50～120毫克咖啡因，但含量会因咖啡种类、冲泡方式及口味而异。若饮咖啡后身体不适，应暂停饮用，或避免咖啡过滤过久或茶泡太久，以减少咖啡因含量。这样做可防止流产或胎儿体重过轻，因为咖啡因可能导致母体脐动脉阻力增加，从而降低胎儿养分和氧气的供应。

　　怀孕并非最终目标，而是实现拥有一个健康、聪明宝宝的梦想的手段。因此，夫妻双方务必做好充分的备孕准备，以最佳状态迎接新生命的到来。

　　以上就是美好蕴育对备孕母亲注意事项的详细介绍，希望对您有所帮助！